Čeká vás ne zrovna příjemný zubařský zákrok v zubní ordinaci v Praze 4 a nejraději byste někam utekli a schovali se, abyste byli neviditelní? Tímto postupem se samozřejmě nic nevyřeší, a tak je rozumné jít na to jinak.
Na ten den si nic nesjednávejte – v den před očekávaným obtížným zákrokem si raději nic neplánujte. Vezměte si volno, zůstaňte v klidu doma a odpočívejte. Nestresujte se a nepodnikejte žádná důležitá rozhodnutí ani pracovní či sportovní aktivity. Čím méně stresu, tím lépe zákrok zvládnete.
Žádný alkohol ani léky – odepřete si konzumaci léků proti bolesti v době, kdy se ještě nic neděje. A nepijte žádný alkohol. Kombinace alkoholu a těchto léků je totiž velmi nebezpečná, může dojít k vážnému poškození jater. Před zákrokem si dopřejte jen lehce stravitelná jídla a vyhněte se pojídání sladkostí, tučného masa a uzenin. Rozumnější je zeleninový salát, celozrnné pečivo se sýrem nebo luštěninová pomazánka.
Adaptogenní bylinky – co by vám mohlo být nápomocné pro uklidnění a zvládání stresu, jsou adaptogeny – adaptogenní rostliny. Například v podobě ájurvédské kávy, která obsahuje bylinky Ashwagandhu nebo Shatavari. Ájurvédská káva se vyrábí z praženého žita, ječmene, kořene čekanky a těchto rostlin, neobsahuje kofein a není návyková. Kofeinu se raději před obtížným zákrokem zcela vyhněte, neboť zvyšuje hladinu stresových hormonů, a to vy nemůžete potřebovat.
Po zákroku – obtížným zákrokem je například extrakce zubu. Samotný zákrok bolestivý není, neboť je oblast zákroku znecitlivěna, ale nepříjemné a bolestivé to začíná být až v době, kdy již odeznívá účinek lokálního anestetika. Zapamatujte si, že alkohol a léky proti bolesti k sobě nepatří a dodržujte pokyny zubního lékaře, který vám může doporučit vhodné léky a další postup. Zároveň nevyplachujte ránu vodou ani jinou tekutinou, tím byste zkomplikovali proces hojení.